Hierbas relajantes para vencer los nervios

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Las hierbas relajantes con sus maravillosas propiedades pueden ayudar para el tratamiento del control emocional como es el caso de los nervios y la ansiedad, o simplemente para bajar el nivel de estrés al presentarse problemas de la vida diaria.

 

Hierbas relajantes aliadas para ti

Aquí encontraras una gran variedad de hierbas relajantes que te ayudarán a conseguir esa tranquilidad que tanto buscas y vencer esos nervios tan molestos.

 

Descubre cuales infusiones relajantes son más efectiva para ti

Para tranquilizar los nervios en momentos de crisis no es completamente necesario consumir ansiolíticos y calmantes convencionales.

De hecho, esta variedad de medicamentos solo debe tomarse cuando un profesional de salud lo recomiende, ya que pueden causar adicción.

Por lo tanto, es necesario conocer otros métodos alternativos de medicina natural para los nervios. Si bien es útil meditar y permanecer en un ambiente tranquilo,también es recomendable tomar remedios naturales a base de algunas infusiones de hierbas relajantes. ¿Conoces cuales son?

 

Relajantes naturales para los nervios y la ansiedad

Permanecer continuamente en un estado de nerviosismo y ansiedad puede acarrear varias consecuencias negativas en todo el organismo.

Aunque al comienzo solo afecta la salud emocional, su falta de control puede detonar síntomas físicos que reducen la calidad de vida.

Debido a esto, se aconseja tomar remedios relajantes para los nervios o ante cualquier manifestación de problemas similares. Más aún en esta oportunidad nos inclinaremos por la maravillosa medicina natural.

A continuación te compartiremos diferentes opciones de medicina natural para los nervios y la ansiedad, con tratamientos utilizando hierbas relajantes para que las tengas presentes cuando percibas cualquiera de los síntomas y de una vez le digas adiós:

 

Pasiflora

La Pasiflora entra en esta lista de hierbas relajantes por lo excelente que es, se utiliza para los problemas del sueño (insomnio), trastornos gastrointestinales relacionados con la ansiedad o el nerviosismo, trastorno de ansiedad generalizada y aliviar los síntomas relacionados con la abstinencia de adictivos.

Para tranquilizar los nervios y la ansiedad, nada mejor que la pasiflora. Esta planta tiene un efecto directo sobre el sistema nervioso central y, a su vez, estimula la relajación de los músculos. Entre otras cosas, es una gran aliada contra el insomnio y los dolores de cabeza.

A su vez, la pasiflora se utiliza también para las convulsiones, la histeria, el asma, los síntomas de la menopausia, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), nerviosismo y excitabilidad, palpitaciones, latidos cardíacos irregulares, presión arterial alta, fibromialgia y alivio del dolor.

Infusiones relajantes

 

Pasiflora propiedades

  • Combate la ansiedad y el estrés.
  • Ayuda a conciliar el sueño.
  • Efectiva con problemas de asma y ritmo cardíaco.
  • Ayuda a problemas de cólicos.
  • Tiene efecto relajante en el sistema nervioso.

Forma de consumirlo:

Se puede tomar de forma natural en infusión, o bien, adquiriendo tintura de pasiflora. Esta última opción se diluye en agua tibia, infusiones o zumo de naranja.

 

Ginseng

El ginseng es una de las plantas más populares en la medicina asiática. Sus beneficios la ha ubicado entre las hierbas relajantes a tener en cuenta.

Se ha utilizado desde la antigüedad como alivio para varios trastornos emocionales y relajamiento físico. De hecho, sigue vigente como uno de los mejores complementos para combatir la ansiedad y el estrés.

Tranquilizantes naturales

Ginseng beneficios para nuestro cuerpo

  • aumenta el rendimiento físico y mental.
  • activa el sistema inmunológico.
  • lucha contra el envejecimiento.
  • protege el sistema cardiovascular.
  • incrementa el nivel de insulina.
  • previene la formación de ulceras causada por el estrés.

Formas de consumirlo:

La raíz se puede preparar en infusión. Sin embargo, también se aconseja el consumo de su extracto natural, ya sea en agua tibia o jugos naturales.

 

Hierba Luisa o cedrón

Aunque muchas personas consumen esta planta por sus propiedades digestivas, es conveniente saber que sus componentes contribuyen a calmar los problemas asociados al estrés, los nervios y ansiedad. Incluso, se puede aprovechar para tratar los trastornos del sueño.

Relajantes naturales

propiedades del cedrón o hierba luisa

  • Alivia ardores estomacales.
  • combate el insomnio.
  • Retrasa el envejecimiento.
  • Muy buen expectorante, en los casos de tos, gripe, bronquitis, etc.
  • Mejora los problemas relacionado con la digestión.
  • Buen antiinflamatorio y antibacterial.
  • Ayuda a aliviar problemas gastrointestinales (Gases).
  • Combate problemas del hígado.
  • Excelente para picaduras de insectos y mordeduras de animal.

Modo de consumo:

Sus hojas frescas se pueden emplear para condimentar platos o aderezar limonadas y zumos. Las hojas secas se preparan como infusiones relajantes, si deseas, puedes combinarla con valeriana, manzanilla o menta.

 

Planta de San Juan o Hipérico

La hierba de San Juan o también conocida como Hipérico es popular entre las hierbas relajantes, es una planta medicinal con flor amarilla que posee una gran cantidad de cualidades con las que nos podremos beneficiar enormemente.

Pero antes se debe consultar con nuestro médico, ya que suelen tener algunas indicaciones especiales si nos estamos tratando con otras medicinas con las que pueda interactuar.

Contiene nutrientes como los flavonoides que ayudan a combatir el estrés oxidativo. No obstante, su principio activo más importante es la hipericina, el cual contribuye a mejorar el estado de ánimo al tranquilizar la ansiedad y los nervios.

Remedios naturales para los nervios

Hipérico propiedades

  • Ayuda a curar heridas, acné, quemaduras, escemas, etc.
  • Funciona como antiinflamatorio ante golpes o contusiones.
  • Al ser aplicada como mascarilla otorga beneficios para la piel.
  • Ayuda en la reducción de espasmos y calambres musculares.
  • Combate la incontinencia infantil.
  • Funciona como analgésico para reducir dolores producidos por lumbalgia, artritis, etc.
  • Ayuda a reducir los síntomas de la menopausia y regula la menstruación.
  • Otro efecto peculiar de esta hierba es que ayuda a superar la timidez.

Forma de consumirlo:

Su aceite esencial se puede combinar con aceite de almendras para un masaje relajante en zonas del cuerpo que lo necesite.

Ahora bien, también se pueden adquirir sus hojas para preparar un té o infusiones relajantes (tomar máximo 3 tazas al día).

 

Valeriana

La valeriana es una de las hierbas relajantes más conocidas para tranquilizar tanto los nervios como la ansiedad.

Sus efectos tranquilizantes mejoran el estado de ánimo y ayudan a conciliar el sueño. A su vez, está recomendada para dolores menstruales y de cabeza.

También se recomienda para personas con padecimientos relacionados con el estrés y la ansiedad que cursan con otras reacciones tales como la histeria, dolores de cabeza y migrañas, dolores estomacales o hipocondría.

Del mismo modo, alivia los síntomas de angustia, emotividad o tristeza, así como el nerviosismo.

A la vez que ayuda a estabilizar el ritmo cardíaco, por lo que sus infusiones relajantes o ingesta puede estar recomendada para aquellas personas que padecen arritmias cardíacas.

Plantas medicinales para los nervios

Valeriana propiedades

  • Relajante natural para los nervios.
  • Sus infusiones relajantes ayudan a conciliar el sueño.
  • Reduce el estrés.
  • Ayuda a reducir diferentes problemas estomacales, como cólicos y diarrea.
  • Es antiinflamatoria, utilizándose en estos casos con paños mojados en infusiones sobre la región muscular afectada.
  • Muy recomendada para calmar dolores de cabeza.
  • Reduce problemas hepáticos.
  • Alivia problemas relacionados con la menopausia.
  • Reduce la ansiedad.

Forma de consumirlo:

Se prepara una taza de infusión utilizando una cucharadita de raíz seca de valeriana. Evita consumirla en las horas de la mañana porque puede causar somnolencia.

 

Albahaca

La albahaca es una hierba medicinal conocida también como Alhábega, Alfábega, Basílico o Hierba real y sirve para preparar un gran remedio casero para lesiones bucales como lo son las aftas, dolor de garganta y también para curar la tos.

Lo que pocos saben es que la albahaca pertenece a ese grupo de hierbas relajantes que son aliadas para equilibrar el sistema nervioso.

Sus aceites esenciales actúan como tranquilizantes en el organismo y combaten la ansiedad, el estrés y los nervios.

Relajantes naturales para ansiedad

Albahaca propiedades medicinales

  • Combate la depresión y el agotamiento.
  • Ayuda en la digestión, es diurética y combate parásitos intestinales.
  • Puede ayudar en la producción de leche en las madres lactantes.
  • Combate el acné y brinda propiedades cicatrizantes y antisépticas.
  • fortalece el sistema inmunitario.
  • Ayuda a eliminar la laringitis y faringitis.
  • Efectiva contra inflamaciones osteoarticulares.

Forma de consumirlo:

Consuma 2 o 3 tazas de infusión de albahaca al día. Por supuesto, de modo opcional, agrégala en tus platillos favoritos.

 

Tilo

El tilo es otro de los tipos de hierbas relajantes recomendadas para calmar la ansiedad y los nervios.

Sus principios activos tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso y el cerebro, baja las alteraciones que afectan la salud emocional.

Plantas medicinales para los nervios y ansiedad

Tilo propiedades

  • Alivia los músculos y el estrés.
  • Es un buen sedante, al ser utilizado para bajar la presión sanguínea y palpitaciones nerviosas.
  • Funciona como descongestionante en los casos de presentar resfriado común.
  • Funciona como diurético natural.
  • Es utilizado para combatir problemas con el hígado.
  • Es bueno para curar problemas cutáneos, como úlceras en la piel.
  • Mezclando las flores de tilo con las flores de  aciano, puede ayudar a reducir las ojeras y las celulitis.

Formas de consumirlo:

Puede preparar la infusión con las flores de tilo y consumirla hasta 2 veces al día. Ten en cuenta que puede causar somnolencia, por lo que se debe evitar antes de conducir o hacer alguna actividad importante.

 

Espino blanco

El espino blanco resalta en la medicina natural por su alta capacidad para mejorar la salud del sistema cardiovascular. Mayormente actúa como reductor de la presión arterial (hipotensor) y estimula la circulación.

El espino blanco entra entre lo que son las hierbas relajantes por sus efectos sedantes suaves que calman las alteraciones nerviosas.

Hierbas para el estrés

Espino blanco propiedades

  • Ayuda ampliamente en la salud del corazón.
  • Mejora la circulación sanguínea en caso de hipertensión o hipotensión.
  • Ayuda en los tratamientos contra la fiebre, diarrea y tos.
  • Combate trastornos del sueño y ansiedad.
  • Ayuda a calmar los nervios y sensaciones de vértigo.
  • Sus frutos son ricos en vitamina B y C.
  • Su ingesta otorga beneficios diurético y relajantes.

Forma de consumirlo:

Las hierbas de espino blanco se pueden preparar en infusiones a partir de la planta seca. También está disponible en un extracto natural que se diluye en agua, infusiones y zumos.

 

Melisa o Toronjil

La melisa también conocida como toronjil es una planta rica en polen y compuestos antioxidantes que benefician el organismo y a su vez relaja la traquea en los casos de tos.

En este caso también destacaremos el toronjil como una de las hierbas relajantes indicada para los nervios, gracias a su efecto relajante, donde es de igual forma aprovechada en el tratamiento del insomnio y ansiedad.

Plantas para los nervios

Propiedades del toronjil o melisa

  • Tiene propiedades sedantes, siendo de esta forma un gran aliado contra el insomnio.
  • Combate taquicardias y reduce problemas con migrañas.
  • tiene beneficios diurético.
  • Ayuda a controlar la presión arterial.
  • Ayuda en el proceso digestivo.
  • En caso de convalecencia general ayuda a recobrar el apetito.
  • Combate problemas gastrointestinales y de diarrea.
  • Ayuda a prevenir alteraciones hepáticas.
  • Es bueno como expectorante, combatiendo la gripe, la congestión y bronquitis.

Forma de consumirlo:

Sus hojas se pueden preparar en infusiones, y si desea le puede agregar zumo de limón. Si es necesario, se toma 2 veces al día.

¿tienes ansiedad, estrés o simplemente quieres calmar los nervios? ¡Entonces prueba una de estas recetas, con estas hierbas relajantes y toma un respiro!.

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